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육각 모형은 과도한 스트레스, 내·외적 갈등, 환경적 위해요소나 질병 등을 안고 살아가는 현대인들의 복잡한 삶의 구조를 표현한 것으로 모던 안에서 잠시, 잠깐! 호흡을 고르며 나만을 위한 순간의 쉼, 힐링, 치유의 시간이 되시기를 소망하는 마음이 담겨있습니다.
신입/경력
해외영업부
마케팅부
Work and Honesty 정직하고 거짓됨이 없으며 항상 높은 수준의 윤리적 가치를 추구합니다.기업의 핵심 가치는 정직과 성실이 요구되는 믿음 입니다.
Excellence 업무에 긍지를 가지고, 고객 만족을 위한 탁월함의 달성을 목표로 합니다.우리의 기술력에 대하여 탁월함을 증명 하고 있습니다.
Care for Society 늘 환경을 생각하고, 사회와 함께 성장하는 마음을 가져야 합니다.생명 보호 및 지구촌 평화를 위해 자연의 소중함을 느껴야 합니다.
요가는 몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환에 효과가 크며 필라테스는 길고, 가는 근육을 만들어 주며 코어를 강화시켜 체형교정을 하는데 효과적입니다.
몸의 유연성을 기르고 바디케어 뿐만 아니라 심리적 안정을 원한다면 요가를 추천합니다. 군살을 없애고 탄탄한 바디라인을 만들고 싶다. 혹은 체형교정을 하고 싶다면 필라테스를 추천합니다. 또한 개인에게 맞춰지는 재활운동이 필요하다면 1대1 필라테스를 추천합니다.
반복적인 수련과 스트레칭을 통해서 유연성은 늘려나갈 수 있습니다. 또한 요가나 필라테스는 오직 유연성만을 위한 운동이 아닙니다. 자신의 몸 상태와 체형을 고려해 최적의 수련을 선택할 수 있습니다.
다이어트는 물론 스트레스 해소와 체형교정까지 모두 경험 할 수 있습니다. 근력운동과 유산소운동이 함께 이루어지는 아쉬탕가 수련이나 아디다스, 빈야사, 그리고 소도구나 대기구를 이용하는 필라테스 프로그램을 통해 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 만들어갑니다.
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심심 수련법입니다. 혈액순환과 자세를 교정하는데 탁월한 효과가 있고 또 신진대사가 원활해지며 체내 지방을 감소시키고 스트레스를 해소합니다.
기구 필라테스의 경우 현재 자신의 몸 상태를 정확하게 판단하고 전문적인 강사의 티칭을 받아야하는 운동법입니다. 여러 가지 개인 별 측정치를 분석해 자신의 몸 상태에 맞는 운동법을 제시합니다.
2001년에 설립된 (주)샘플회사는 국내 첫 건설회사로 출발해 국내 건설 산업과 석유화학 산업 부문을 이끌어 온 기업입니다.
현재 총 13개사로 이루어진 (샘플회사)그룹의 모기업으로서 건설 분야와 석유화학 분야에서 다양한 서비스와 제품을 공급하고 있습니다.
Yoga and Pilates offer stress-relief, flexibility, strength, control, and endurance.
육각 모형은 과도한 스트레스, 내·외적 갈등,
환경적 위해요소나 질병 등을 안고 살아가는
현대인들의 복잡한 삶의 구조를 표현한 것으로
모던 안에서 잠시 호흡을 고르며
나만을 위한 순간의 쉼, 힐링, 치유의 시간이 되기를
소망하는 마음이 담겨있습니다.
요가자도자 RYT300 (코리아얼러이언스) 요가수트라 워크샵 (바유 teacher) 요가해부학.생리학 워크샵 (맹부 teacher) 좌우.전후 불균형 해부학 워크샵 (바유 teacher) 요가테라피 워크샵 (윤범 teacher) 아쉬탕가 프라이머리 워크샵 (공인 이재희 teacher, 김동진 teacher) 마이링 워크샵 (하지희 teacher) 싱잉볼.니드라 워크샵 (스와미따보니디, 만트라프렙) 시바난다 워크샵 (김효림 teacher)
현) 모던 요가&필라테스 오전 전임 강사 전) J요가원 강사 전) 인덕대학교 평생교육원 오후 전임 강사
LUNA&PILATES 매트 필라테스 지도자과정 LUNA&PILATES 소도구(덤벨,세라밴드,써클링,폼롤러) 필라테스 지도자과정 CALLY HOTYOGA 비크람 지도자과정 CALLY HOTYOGA 빈야사 지도자과정 CALLY HOTYOGA 힐링 지도자과정 CHACRA 플라잉요가 지도자과정 인사이드플로우 Lv.1 지도자과정 W요가 아디다스 워크샵 수료 NADIA 비트 요가 워크샵 수료 더플라잉핫요가 젠링테라피워크샵 수료
현) 모던요가&필라테스 현) 비욘드바디 현) 디아나 필라테스&플라잉요가 전) S핫요가 전) 아메리카핫요가 전) 라인요가필라테스 전) 미체핫요가 전) 고투 전) 스포웰짐
요가 말라 프로젝트 2016 크리팔루 요가이론 By 토스카 세계요가의 날 봉사활동 참여 호주 애들레이드, 멜버른 비크람요가 50시간 이수 Manduka yoga vinyasa workshop by shaila 타이 테라피 아로마 마사지 워크샵 플라잉 플로우(플라잉+빈야사) / 요가룩스 이수 요가지도자2,3급 (대한요가지도자협회) 리커버링 워크샵 Restorative yoga 워크샵 in 발리 빈야사요가티칭 사누르해변 in발리 (봉사활동) 차크라 슛디 히말라야 싱잉볼 명상 (한국 싱잉볼 컨퍼런스2019) 싱잉볼과 함께하는 싱요가 (한국 싱잉볼 컨퍼런스 2019)
현) 모던요가&필라테스 현) 디아나 필라테스&플라잉요가센터 전임 현) 로즈필라테스 센터 전) 송지염플라잉과밸리전문학원목동성인, 키즈플라잉요가 전) 교대피트니스 전) 에스핫요가 오전오후전임 전) 이시스필라테스(요가) 오전전임
(주)샘플회사는 청계천, 광화문광장, 서해대교, 이순신대교, 필리핀 RMP-2 공장 등 우리나라 대표 건설사를 넘어 글로벌 디벨로퍼 기업으로 도약하기 위한 도전을 멈추지 않고 있습니다.
2000년 우리나라 최초 브랜드 아파트 도입, 2013년 현수교 국내기술 최초 자립화 등 지난 77 년 동안 쌓아온 기술력과 경험의 노하우는 지금도 대한민국 건설사의 새로운 역사를 만들어 가고 있습니다.
(주)샘플회사는 청계천, 광화문광장, 서해대교, 이순신대교, 필리핀 RMP-2 공장 등 우리나라 대표 건설사를 넘어 글로벌 디벨로퍼 기업으로 도약하기 위한 도전을 멈추지 않고 있습니다.
2000년 우리나라 최초 브랜드 아파트 도입, 2013년 현수교 국내기술 최초 자립화 등 지난 77 년 동안 쌓아온 기술력과 경험의 노하우는 지금도 대한민국 건설사의 새로운 역사를 만들어 가고 있습니다.
(주)샘플회사는 청계천, 광화문광장, 서해대교, 이순신대교, 필리핀 RMP-2 공장 등 우리나라 대표 건설사를 넘어 글로벌 디벨로퍼 기업으로 도약하기 위한 도전을 멈추지 않고 있습니다.
2000년 우리나라 최초 브랜드 아파트 도입, 2013년 현수교 국내기술 최초 자립화 등 지난 77 년 동안 쌓아온 기술력과 경험의 노하우는 지금도 대한민국 건설사의 새로운 역사를 만들어 가고 있습니다.
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건설문화를 선도하는 비전을 제시
진보한 삶의 터전을 제공
인간과 자연이 공존하는 친환경 건설
우리나라의 건축 문화를 이끌어 온 (주)샘플회사는 국회의사당, 올림픽주경기장 등 시대별 대표 상징물을 창조해 왔습니다.이제는 건설 전문 디벨로퍼로서 건설문화를 선도하는 비전을 제시합니다.
국내 최초의 아파트 브랜드 ‘e편한세상’은 주거문화의 새로운 장을 열어왔습니다. 단순한 주거 공간이 아닌 환경, 복지, 건강, 사회, 문화, 경제 등 삶의 모든 부분을 고려하여 설계된 진일보한 삶의 터전을 제공합니다.
사회간접자본 건설에 힘쓰며 우리나라 지도를 다시 그려온 (주)샘플회사는 국내 최고 수준의 실적과 노하우를 보유하고 있으며, 그 경험과 기술력으로 인간과 자연이 공존하는 친환경 건설에 앞장 섭니다.
책상 안개현상(과다한 업무 스트레스 때문에 신경이 곤두서고 집중이 되지 않는 상태)이 나타난다면?
요가 프로그램의 몇 가지 간단한 자세와 깊은 호흡이 도움이 될 수 있습니다.
| 아로마 힐링 (Aroma Healing) |
‧ 몸과 마음을 통제함에 있어 무분별한 감각으로 인해 생긴 질병을 치유하는 요가입니다. ‧ 명상과 호흡, 스트레칭이 복합적으로 결합되어 있는 심신 수련법으로 전통 요가수련 중 하나입니다. ‧ 수련을 마무리하며 아로마오일의 향테라피와 목‧어깨근육 마사지로 힐링 효과를 더합니다. |
|---|---|
| 하타 |
‧ 음과 양의 조화를 이루는 수행법으로 빈야사, 아쉬탕가, 힐링 등 모든 요가 수련의 근원이 되는 프로그램입니다. ‧ 동작의 유지를 통해 몸의 유연성과 근력을 기르고, 마음가짐도 다스려 심신의 균형을 이룹니다. |
| 마이링 요가(Myring Yoga) |
‧ 마이링이 주는 부위별 마사지 효과와 허리 디스크, 무릎 통증, 오십견, 거북목 등 질환 및 증상을 호전시키는 마이링 테라피를 만나는
시간입니다. |
| 싱요가 |
‧ 몸과 마음에 편안함을 드리는 명상요가입니다. ‧ 티베탄 힐링 음악이 더해지고 싱잉볼로 뇌파를 진정시켜 스트레스 해소와 불면증 완화에 도움을 드립니다. |
요가의 체중 감소 효과는 증거가 불명확하다는 논란이 있지만,한 연구는 요가가 개인을 건강한 생활 방식으로 이끌어 체중 감소를 돕는다는 사실을 알아냈습니다.
이 연구는 요가를 꾸준히 하면 음식을 더 적게, 더 천천히 먹고 건강에 이로운 식품을 선택하며,
섭식 장애 증상도 줄었다고 보고합니다.
- 타라 스타일즈 (YOGA CURES) -
| 아디다스 (Adidas) |
‧ 많은 여성들의 고민거리인 하체비만과 하체강화를 필요로 하는 이들에게 적합한 현대요가입니다. ‧ 몸의 중심을 단련시키는 무술 동작과 요가 동작이 함께 이루어진 수업입니다. |
|---|---|
| 비트 (Beat) |
‧ 짧은 시간에 유산소, 근력, 유연성을 동시에 챙길 수 있는 다이어트 요가입니다. ‧ 평소 한 동작을 오래 못 버틸 정도로 관절이 약한 분들에게 적합한 수업이며, 비트 음악에 맞춰 아사나(요가자세)를 진행하므로 피로와 스트레스를 해소하는데 효과적입니다. |
| 젠틀플로우 |
‧ 아사나 각 동작마다 유지시간을 길게 두어 근력을 강화시키고 유연성 향상을 돕습니다. ‧ 부드러운 호흡을 통해 마음을 고요하게 유지하고 신체의 한 부분에 집중하면서 이를 단계적으로 인지합니다. ‧ 몸을 정확하게 정렬하여 안전하게 Moving효과를 높입니다. |
요가는 근육에 신축성을 주고 척추를 풀어주며, 정신을 내면에 집중하도록 해 스트레스를 줄입니다.
많은 사람들이 요가에 잠재하는 변화와 치유의 힘을 경험합니다.
| 빈야사 (Vinyasa) |
‧ 수련시작부터 마무리까지 호흡과 동작이 끊임없이 흐르듯 연결되는 아사나 수행법입니다. ‧ 균형과 집중력이 요구되는 수련이며 유산소 운동의 효과를 볼 수 있어 체지방을 감소시키는 데도 효과적입니다. |
|---|---|
| 아쉬탕가 (Ashtanga) |
‧ 아쉬탕가 수련은 육체적으로 많은 힘을 요구하며 격렬한 스타일의 요가수행법입니다. ‧ 올바른 호흡과 자세, 응시를 통해 감각을 통제하고 자신을 깊이 자각할 수 있게 합니다. ‧ ‘빈야사’가 끊임없이 반복되며 단계별로 점점 난이도를 높여 아사나(동작)를 수련합니다. |
| 비크람 |
‧ 재활목적으로 만들어진 26가지 아사나(동작)가 체지방을 분해하고 만성 허리통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 자세교정, 관절염 및 디스크 예방에도 효과적입니다 |
Pilates was developed by Joseph Pilates, from Mönchengladbach, Germany. His father was a gymnast and his mother a naturopath. During the first half of the twentieth century, he developed a system of exercises which were intended to strengthen the human mind and body. Pilates believed that mental and physical health were interrelated. In his youth he had practised many of the physical training regimes available in Germany, and it was from these he developed his own method. It has clear connections with the physical culture of the late nineteenth century, such as the use of special apparatuses and claims that the exercises could cure ill health. It is also related to the tradition of "corrective exercise" or "medical gymnastics" as typified by Pehr Henrik Ling.
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