Yoga and Pilates offer stress-relief, flexibility, strength, control, and endurance.
요가는 몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환에 효과가 크며 필라테스는 길고, 가는 근육을 만들어 주며 코어를 강화시켜 체형교정을 하는데 효과적입니다.
몸의 유연성을 기르고 바디케어 뿐만 아니라 심리적 안정을 원한다면 요가를 추천합니다. 군살을 없애고 탄탄한 바디라인을 만들고 싶다. 혹은 체형교정을 하고 싶다면 필라테스를 추천합니다. 또한 개인에게 맞춰지는 재활운동이 필요하다면 1대1 필라테스를 추천합니다.
반복적인 수련과 스트레칭을 통해서 유연성은 늘려나갈 수 있습니다. 또한 요가나 필라테스는 오직 유연성만을 위한 운동이 아닙니다. 자신의 몸 상태와 체형을 고려해 최적의 수련을 선택할 수 있습니다.
다이어트는 물론 스트레스 해소와 체형교정까지 모두 경험 할 수 있습니다. 근력운동과 유산소운동이 함께 이루어지는 아쉬탕가 수련이나 아디다스, 빈야사, 그리고 소도구나 대기구를 이용하는 필라테스 프로그램을 통해 탄탄하고 균형 잡힌 몸매를 만들어갑니다.
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심심 수련법입니다. 혈액순환과 자세를 교정하는데 탁월한 효과가 있고 또 신진대사가 원활해지며 체내 지방을 감소시키고 스트레스를 해소합니다.
기구 필라테스의 경우 현재 자신의 몸 상태를 정확하게 판단하고 전문적인 강사의 티칭을 받아야하는 운동법입니다. 여러 가지 개인 별 측정치를 분석해 자신의 몸 상태에 맞는 운동법을 제시합니다.
Pilates was developed by Joseph Pilates, from Mönchengladbach, Germany. His father was a gymnast and his mother a naturopath. During the first half of the twentieth century, he developed a system of exercises which were intended to strengthen the human mind and body. Pilates believed that mental and physical health were interrelated. In his youth he had practised many of the physical training regimes available in Germany, and it was from these he developed his own method. It has clear connections with the physical culture of the late nineteenth century, such as the use of special apparatuses and claims that the exercises could cure ill health. It is also related to the tradition of "corrective exercise" or "medical gymnastics" as typified by Pehr Henrik Ling.
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